ラントレ（2017.03.25）

今日は個人ラントレ。
３月の月間走破距離が１００kmを超えているので、短めで体力キープメニュー。

いつもの山岳５kmコースを、心拍８０％をキープしてランニング。
マラソンを経て、筋持続力？心肺機能？が向上したのか、いままでとは全く違うスピード感で走れた。

これまたモチベーションアップにつながる体の変化。

しかし、３月は軽めに体を休ませたいzzz

走破距離5.0km、走破時間25:15、平均ペース5:01/km、獲得標高139m

※３月練習量集計
スイム…２１．３km
ラン…１１５．０km（ソウルマラソン除く）