ラントレ（2017.07.20）

大島トライアスロン以来、香港に旅行へ行っていて、軽く走っていたけど、
連休後は、今日が初ラントレ。

過ぎたことは仕方ないので、今日からまた頑張ろう！

今日は、いつものコースを5km。
久々だったので、かなり不安。そしてメチャクチャ暑い。。。

しかし、走り始めたらいつものペースでアップダウンがありながら4：40/kmでいけた。
ランだけでなく、バイク＆スイムも不安があるけど、また一つずつ積み重ねていくしかない。

だけど、７月はトレーニングできてないな。
暑いし。笑

※７月練習量集計
スイム…３．８km
バイク…４８．４km
ラン…２４．０km