今日はジムでトレーニング。
今日はジム。
インドアバイク
30分間インターバルで10.0km
トレッドミル
30分間5:00/km昨日のめっちゃ寝たからか体動いた。
やっぱり休養大事^ ^#素人のトライアスロン— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) October 26, 2018
ジムでバイクとランのブリックトレーニング。
いいトレーニングだったので、ストレッチまでしっかりリカバリー。
１０月練習量集計
スイム…６．７km
バイク…４０．２km
ラン…１０４．５km
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