バイク＆ラントレ（2018.10.26）

今日はジムでトレーニング。

今日はジム。

インドアバイク
30分間インターバルで10.0km
トレッドミル
30分間5:00/km

昨日のめっちゃ寝たからか体動いた。
やっぱり休養大事^ ^#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) October 26, 2018

ジムでバイクとランのブリックトレーニング。

いいトレーニングだったので、ストレッチまでしっかりリカバリー。

１０月練習量集計
スイム…６．７km
バイク…４０．２km
ラン…１０４．５km