バイク＆ラントレ（2018.11.30）

今日もジムでトレーニング。

今日もジムへ。
インドアバイクを10kmとトレッドミルを5km。
インドアバイクのインターバルメニュー再開したけど、かなり削られたー💧慣れるまではこんな感じかな😅#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭チェンマイマラソン2018 (@14beck) November 30, 2018

かなり久しぶりにバイクトレをやったので、脚の疲労感がある。

バイクについては、またコツコツと積み上げていくしかないな。

今日で、11月も終わりですね。

バンコクマラソン＆レストで、トレーニング総数はそんなに多くなかったです。

※１１月練習量集計
スイム…１０．６km
バイク…３１．０km
ラン…９９．５km