スイム＆ラントレ（2019.06.10）

今日はスイムとラン。

スイムは、1.5kmのロングを1本入れて、今週の宮島への刺激。

宮島は2.5kmのワンウェイなので若干不安もあるけど、マイペースで泳ぎます。

ランは、あまり追い込みすぎないペースで5.0km。

心拍は上げるけど、負荷が高くならないメニューを選択していきたいと思います。

※６月練習量集計
スイム…４．０km
バイク…８１．０km
ラン…３４．３km