チームトレ(2017.04.07)

今日はチームトレ。
水曜日のハードトレの影響が残って、体が痛い。

メニューはいつもどおりスイムとラン。

スイムは、2.3kmを間隔短めのメニュー。
息継ぎで減速するフォームが若干改善されつつある。あとはローリングとキャッチをもっと意識して泳ぎたい。

ランは、スクワットからの5kmビルドアップ走。
疲れもあったのか4:30/kmで心拍がバースト状態。
現状は、このあたりのペースが限界か。。。。

※4月練習量集計
スイム…6.5km
ラン…15.9km

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


ABOUTこの記事をかいた人

トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/