ラントレ（2017.02.06）

今日は、いつもの山岳８kmコースをラントレ。

右ひざに軽い違和感があるため、登りは通常のペースで走り、下りはダメージが残らないようにペースを落としてランニング。

トライアスロンの練習を始めて、だいぶランも強化されつつあり、
同じペースで走っていても心拍数が低く抑えられている。

こういう結果は、引き続き練習に取り組むモチベーションになる。

走破距離8.04km、総時間41:40、平均ペース5:11／km、獲得標高190m

※２月練習量集計
スイム…４．９km
ラン…２１．７km