【8回目】FTPテスト結果報告

8回目のFTPテストを行いました。

Zwiftの中級トレーニングプランの「Dirt Destroyer」を完遂したので、

その効果を検証するためです。

結果は、

221w→225wでした。

大幅な良化とはなりませんでしたが、トレーニングの成果が出たといえます。

FTPテスト

いつもどおりFTP(shorter)で、

ウォーミングアップして始めました。

所々でスクリーンショットをしたつもりでしたが、

なぜか保存されていませんでした。

前半の10分を抑えめに入ったので、心拍数は前回のように180に到達することはなかったです。

ラスト2分から徐々に上げてフィニッシュしました。

筆者のFTP変遷