チームトレ（2017.07.28）

今日はチームトレでバイク。
バイクも大島のレース以来、あまり乗れていない。。。

コースはいつもどおり展開峰のアップダウンコース。

予想通り、全くスピードに乗れず
いつもこなしていたペースで行こうにも、心拍が上がってしまってついていけず。

また、一からぼちぼちと強化していかなきゃいけないと実感。

それにしても、汗がハンパではない。
これからの季節、水分はとりすぎ、持参しすぎぐらいがよさそう。

トータルの距離は、23.3km。

※７月練習量集計
スイム…７．９km
バイク…８９．７km
ラン…４３．４km