9月トレーニング量集計

2023年9月のトレーニング総括です。

9月は、福山かわまちトライアスロンというミドルのレースに出場しました。

素人のトライアスロン

福山かわまちトライアスロン2023レビュー

https://try-tri-try.net/7383

広島県の福山市で開催された福山かわまちトライアスロンに出場してきました。結論から言うと、レース内容として実りのあることはなかったです。しかし、今後のトライアスロンのレース計画を立てる上でとても有益な経験だったと思います。レースは、思い出づくりじゃない以上、ちゃんと明確な意図と準備をもって、出場するべきだと今回痛感しました。レース当日の気象条件とコースについてレース当日の気象条件レース当日の気象条件は、気温：26℃（スタート時）最高気温：32.3℃水温：27℃風：微風でした。数字だけ見ると、夏のトライアス...

今年の真夏を象徴するかのようなコンディションで、

夏のトレーニングの積み上げがない自分は、玉砕でした。

しかし、これからトライアスロンを続けていくうえでの考え方には、

参考なることが多かったです。

レース後もリカバリーに時間を要したことから、

9月は低調な月でした。

スイム

9月は、6.0kmでした。

9月は週1回のチームのスイム練習に1回しか参加できませんでした。

自主的に泳ぐ場面もほとんどなく、

具体的な積み上げがない月となりました。

まずは頻度（回数）を確保することだと思います。

バイク

9月のバイクは、336kmでした。

ミドルレース後は、ほとんど乗っていないのでこんなもんだと思います。

オフシーズンに入っていて、

目標は「FTPを少しでも上げること」です。

まずは量を確保しながら、

じっくりやっていきたいです。

とりあえずオフの期間が長いので。

ラン

ランは、66.2kmでした。

五島のあとに立てた目標の

・週30km

・月1で20～25kmを入れる

は、9月は小休止です。

10月はまた、この目標をクリアしていこうと考えています。

9月後半から朝晩がかなり動きやすいコンディションになってきたので、

トレーニングに向かう気持ちに余裕があります。

三種目とも同じですが、

極端に量が減ることがないように、調整しながらやっていこうと思います。