ラントレ（2017.09.30）

今日はラントレ。

最近毎日走ると、３日ぐらいで疲れがくる。。。

いつものコースを5km。

フォアフットを意識して、ランニング。
比較的抑えて走ったので、気分のリフレッシュにはなった。

今日で９月は終了。

※９月練習量集計
スイム…９．６km
バイク…１２．６km
ラン…１１０．７km