チームトレ（2017.11.01）

１１月初日に練習は、チームトレ。

仕事が早く終わったので、いつも通りスイム前にランを6.6km。

4：30/kmでペース走で、本番感覚を養うために。

身体もいい感じに動いたので、充実したラントレに。

その後に、スイムを2.4km。
過去最高の追い込んだトレーニング。

特に50m×24、55秒インターバルは地獄。

なんとかこなせたので、よかったよかった。

※１１月練習量集計
スイム…２．４km
ラン…６．６km