今日は、3日ぶりのラントレ。
今週末のソウル国際マラソンへ向けて調整しないといけない。
といっても、どう調整していいのかわからないので
とりあえず山岳8kmコースをランニング。
ここ最近の練習で、心拍80%の状態をキープして走り続ければ、40分を切るタイムで走り切れることがわかったので、今日も実践。
間が空いたから、終盤足が疲れた感じがでた。
まああと少し、このペースで疲労を残さないようにしたい。
走破距離8.1km、走破時間39:38、平均ペース4:52/km、獲得標高175m
※3月練習量集計
スイム…11.0km
ラン…83.8km
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