ラントレ（2017.03.30）

今日は個人ラントレ。

今週は、火曜と水曜でノートレだったから、さすがにトレーニングしなきゃと感じて、いつもの山岳５kmを心拍８０％目標でランニング。

ランニング中は、特に体力の低下は感じず、心拍も７５％ぐらいで推移しながらリラックスして走れた。
３月走りすぎやな。

走破距離5.0km、走破時間24:24、平均ペース4:54/km、獲得標高139m

※３月練習量集計
スイム…２３．３km
ラン…１２５．０km（ソウルマラソン除く）