デュアスロントレ（2017.08.08）

今日は久しぶりにダムでデュアスロントレ。

自分の今の状態を確認する意味も込めて。

まずは、バイクを30分間で17.0km。

時間の関係でランニングシューズで。
左のペダリングがよくない感じで、ペダリングしているとズレてくる。
いい確認ができた。

その後ランを4km。

久しぶりにブリックラン。
しかし脚が思ったより軽い。4：40/kmのいいペースでランニングできた。

ランが戻ってくるのは、あと少しかな。

※８月練習量集計
スイム…３．６km
バイク…４１．２km
ラン…２９．８km