チームトレ（2017.09.20）

今日はチームトレ。

まずは、スイム。

少しずつ感覚を取り戻しつつある。しかし、まだ力みが残っていて課題も多い。

だいぶローリングはできるようになったが、キャッチは未だに試行錯誤。

今日は、最後にレクチャー。

・手の小指と薬指は、水が逃げないようにしっかりつける。
・入水は、親指から入れるイメージで、キャッチする。

自主トレで試したい。距離は、ちょうど2.0km。

次にラン、雨降ってたのに止んでた。汗

5.6kmを4：30/kmペースで。

横腹痛くなったが、心拍は意外に大丈夫。

久しぶりにレースペースのランだった。

ちょっとずつコンディションを上げていきたい。

※９月練習量集計
スイム…３．９km
ラン…７８．９km