ラントレ（2017.12.09）

今日はラントレ8.0km。

ペースはそこまで追い込まずに、距離をしっかり走るイメージで。

しかし、後半はフォームがバラバラ。

疲れも溜まってきているのは事実なので、ここらでレストを入れることも考えた方がよさそう。

まずは、睡眠でリカバリ―をしっかりと。

※１２月練習量集計
スイム…５．４km
ラン…３５．６km