今日はスイムトレを2.0km。 シングルアームなどの基礎ドリルをしてからの、長めの距離をスイム。 フォームを意識して、200m x 5。 3：30ペースで、少し余裕があるくらいで泳げているので、まずまず。 あとは、これを…

今日から７月。 来週末は、宮崎シーガイアトライアスロンなので、今日は最後のまとまった練習。 笛吹ダムでデュアスロントレ。   まずは、バイクを28km。 前後２周回はアップとダウンで、20kmをレースイメージで…

今日はラントレを5.5km。 ５周を３周はレースペースで。 いい感じでリラックスして走れた。 この調子をキープできたらなー。 明日、雨が降らなかったら、バイクとランしたいな。 ※６月練習量集計 スイム…１１．８km バイ…

今日は、バイクとラン。 ずっと雨が降ってたけど、夕方には止んだので予定通り外の種目を。 だけど、今日一日中鼻炎がひどく、体調はイマイチ。 ずっとトレーニングするか悩んだけど、とりあえずやってみた。 バイクは、13.7km…

今日はランとスイム。 ランはスピード練として、インターバルを少々。 明日以降、脚にダメージが出るはずなので、その様子を見て来週もやるか考える。 トータル距離は、2.8km。 その後にスイムを1.9km。 課題はキャッチな…

今日はバイクトレ。 これから先が雨続きになりそうなので、バイクをここで入れてみた。 なので、チーム練には行かず。 仕事終わりに展開峰を23.3km。 スピードは気にせずに、ペダリングをスムーズにすることを意識。 だけど油…