バイク＆ラントレ（2018.06.29）

今日は、バイクとラン。

ずっと雨が降ってたけど、夕方には止んだので予定通り外の種目を。

だけど、今日一日中鼻炎がひどく、体調はイマイチ。

ずっとトレーニングするか悩んだけど、とりあえずやってみた。

バイクは、13.7km。

いつもの展開峰のコースを短くして、ライド。

ペースよりペダリングを意識して、淡々と。おとといと同様に、意識が薄れてくるとよくないので集中力を切らさないように。

だけど、湿気が多すぎて、なかなかしんどかった。

その後、ブリックラン5.3km。

4:30/kmでペース走。51.5はロングと違いスピードが必要なので、それを意識して。

昨日のインターバル走の影響はあまりなく、カラダもそこそこ動いた。

だけど、鼻炎で呼吸がしにくい。。。

※６月練習量集計
スイム…１１．８km
バイク…２７８．５km
ラン…５６．９km