ラントレ（2017.12.17）

今日もラントレ。

とにかく寒いね。。。

ランを8.2km。

寒すぎて自転車もスイムをヤル気が起きない。

走ってても体がほとんど温まらない辛い寒さ。

フォームだけは崩さないに気をつけてランニング。

最近、周りが結構怪我している。

気をつけたいなー。
リカバリ―をしっかりとトレーニングのやりすぎは注意したい。

※１２月練習量集計
スイム…１０．３km
ラン…７５．３km