ラントレ（2018.03.10）

今日は、来週のさが桜マラソンに向けて、最後のLSD。

ハーフの距離のコースを走って、22.3km。

ペースはまったく気にせずに、ひたすら淡々とランニング。

脚の運びと腕の位置を胸で降るように意識。

ペースを上げていない分、体のダメージは少ない。

来週は、ボチボチやって調整するしかない。

※３月練習量集計
スイム…３．６km
バイク…１１．０km
ラン…５３．７km