スイム＆ラントレ（2018.05.23）

今日はスイムとラン。

スイムはＧＷぶりというサボり方。（汗）

今日は感覚を確かめることを重点的に泳ぐ。

メインは、

・プル50m x 10
・スイム50m x 10
・スイム25m x 10

で、心拍なども追加で確認しながら、1.7km。

久しぶりなので、水中でリラックスできてなくて、全身疲れた。

やっぱりコンスタントにトレーニングしないとダメだね。

その後、ランを4.0km。

今日も使い過ぎを懸念して、ジョグでアクティブレスト。

気分で本番でも使っているAddidasのJapan boostを履いてみる。

やっぱりいい。

個人的にAddidasが合ってるので、クッション性含めてこれが名器。

トレーニング気持ちいいな。

※５月練習量集計
スイム…５．８km
バイク…４９．０km
ラン…４５．８km