ラントレ（2018.07.12）

今日はラントレ。

宮崎のレース以来の運動。

距離は、3.3kmをジョグペースで軽く。

カラダの動きは良くない。重い。

そして、暑すぎて汗はダラダラ。

今週末もレースが多いけど、熱中症や脱水症状に注意して頑張ってほしいですね。

自分はボチボチです。汗

※７月練習量集計
スイム…４．０km
バイク…２８．０km
ラン…１４．８km