スイム＆ラントレ（2018.10.23）

今日はジムでスイムとラン。

全くモチベーションがなかったけど、行ったら行ったでトレーニングする。汗

ランはトレッドミルで30分間、6.0km。

先週の20km走ったときのイメージを保ちつつ、フォームを確認しながら。

あまり上に跳ねて走らないように意識。

スイムは基礎ドリルで、基本の動きを修得。

以前より動きが効率化しているのか、疲れも以前ほど感じない。

いい傾向。

１０月練習量集計
スイム…６．７km
バイク…２０．２km
ラン…８２．４km