スイムトレ（2018.11.22）

今日はスイムを1.8km。

バンコクマラソン以来の運動。

今日はスイム1.8km。陸でトレーニングできる感じじゃないので、スイムから徐々に。ドリル中心。#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭Chiang Mai Marathon2018 (@14beck) November 22, 2018

リフレッシュになった！

走ったりするのは、まだまだ厳しいな。

※１１月練習量集計
スイム…５．６km
バイク…２１．０km
ラン…７６．９km