ラントレ（2017.05.03）

今日は個人ラントレ。
GW強化練のつもり。

今日は、山岳８kmコースをランニング。
ここ最近は、走っても６kmで４～５kmが中心だったので、少し長めで刺激を。

３日ぶりのランだったけど、心肺はペースほど上がらずに順調にトレーニングできた。
さて、明日は早朝からバイク練やるか。。。

走破距離8.0km、走破時間40：19、平均ペース5：00/km、獲得標高178m

※５月練習量集計
スイム…２．０km
ラン…８．０km