チームトレ（2017.02.03）

水曜日のトレーニングの筋肉痛が残っている状況でチームトレ。

スイムは、２．５kmをひたすら１時間。
特に、１５０m×４がこたえた。。。

長距離を泳ぐには、もっと力を抜いて泳げるようにならないとダメだろうなー。

ランは、筋肉痛が残っていたので、５kmを４分50秒～５分／kmをキープして終了。
心拍数は、低めだったので、このペースでフルマラソンは引っ張っていけそう。

※２月練習量集計
スイム…４．９km
ラン…８．５km