7月トレーニング量集計

2022年7月のトレーニング総括です。

夏・秋とレースの予定がないので、

すでにオフシーズンです。

6月で休養した分、まだ身体が全然戻ってこないですが、

コツコツとまた、フィジカルを上げていこうと考えています。

と言いつつ、7月は旅行などを挟んだので、

コンディションは横ばいです。

7月トレーニングの結果は、

スイム…7.9km、2時間13分

バイク…367.0km、12時間02分

ラン…101.0km、10時間36分

となりました。

スイム

7月に入って、なぜか左肩の調子が良くなく、

2週間ほどスイムを見合わせていました。

その後もあまり回数行けてないです。

まだ完治していないので、

8月も様子をみながら、続けていこうと思います。

バイク

バイクは旅行期間中、全く乗れなかったこともあり、

367kmでした。

6月までのフィジカルと比べると明らかに落ちているので、

まずはそれを戻すことが先決です。

ある程度目処がついたあたりで、FTPを上げる施策を打っていきたいです。

ラン

最後にランです。

連日の暑さで思うように距離が走れません。（日本中、みんなそうだと思います。）

距離が走れないなりに、

LTに近いペースで走るようにしています。

ランも、スイム、バイクと同様に、

今は、ある程度のフィジカルに戻すことが第一目標になりそうです。

死ぬほど暑い日が続いています。

各々対策はされていると思いますが、

コンディションを整えて、トレーニングを継続しましょう。

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あと、ブログの投稿が停滞気味。

そこもちょっとテコ入れしていこうと思います。