チームトレ（2017.08.04）

今日はチームトレでバイクとラン。
今日の最高気温は37℃で、運動しちゃいけない気温。

水分や栄養補給を大事にしたいところ。

まずはバイクを起伏のあるコースで24.2km。

先週が全然良くない状態だったので、今日の出来は結構気になってた。
しかし、案外走れたので一安心。
バイクのレベルアップのために、週２は最低乗りたいところ。

しかし、汗が尋常じゃないので長いライドは注意が必要。

続いてランを5.5km。

久しぶりのブリックランで脚はパンパン。
ランも本調子じゃないので5：00/kmが精いっぱい。

もっとコンディション上げたいけど、焦ると怪我やへばりそうなので地道にトレーニングするしかない。

とりあえず、短期集中のトレーニングにしたい。

※８月練習量集計
スイム…２．１km
バイク…２４．２km
ラン…１５．８km