チームトレ(2017.08.04)

今日はチームトレでバイクとラン。
今日の最高気温は37℃で、運動しちゃいけない気温。

水分や栄養補給を大事にしたいところ。

まずはバイクを起伏のあるコースで24.2km。

先週が全然良くない状態だったので、今日の出来は結構気になってた。
しかし、案外走れたので一安心。
バイクのレベルアップのために、週2は最低乗りたいところ。

しかし、汗が尋常じゃないので長いライドは注意が必要。

続いてランを5.5km。

久しぶりのブリックランで脚はパンパン。
ランも本調子じゃないので5:00/kmが精いっぱい。

もっとコンディション上げたいけど、焦ると怪我やへばりそうなので地道にトレーニングするしかない。

とりあえず、短期集中のトレーニングにしたい。

※8月練習量集計
スイム…2.1km
バイク…24.2km
ラン…15.8km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/