このカテゴリでは、トライアスロン素人である著者が考える「トライアスロンに関するスキルアップの考察」を、書き記したいと思います。
ブリックランとは、
なぜ私がブリックランを勧めるかと言うと、
ちなみに私はトライアスロンを始めるまで、
そして、やってみて辛さを実感しました。
だけど絶対にやったほうがいいです。
トライアスロンは、スイム、バイク、
それぞれのベストタイムが早いからと言って上位に行けるとは限り
そこで重要なのが、
特に、バイクとランは主に下半身の筋力を必要とし、
そこで、ブリックランが必要な強化練習になります。
手順は簡単です。
バイクをトレーニングした後に、
それだけなんですが、やってみるとわかりますが、
バイクで大腿四頭筋などの脚の筋肉を使っているので、
まず、いつものペースで走れないと思います。
また、人によっては、すぐに心拍が上がるかもしれません。
その中で、自分のペースを見つけることは本番に活きますし、
これをやることによって、
なお、
バイク20kmとラン5kmで構成してもいいですし、
個人的には、時間で割る方がトレーニングしやすいです。
とにかくバイク後の脚の筋肉を使った状態で、
確実にレベルアップできるはずです。
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