チームトレ（2017.09.22）

今日はチームトレ。

トレーニングの疲れが残ってる。

まずは、スイム。
今日は、遅れて行ったので短めの1.9km。

先日教わった手の指を揃えることを意識。
なんとなーく速くなった印象。

次にランの30分走で6.3km。

始めはジョグから、最後は4：10/kmまで追い込めた。

ランは徐々にいい時の状態に戻りつつある。
しかし、脚に疲れが出てるのも事実なので、休むことも考えないと。

※９月練習量集計
スイム…５．８km
ラン…９０．２km