ラントレ（2017.10.19）

今日はラントレを3.3km。

２日続けてトレーニングしていないので、今日は是が非でもやりたかった。

距離は、短めだが4：30/kmでしっかりランニング。

２日、間が空いただけでも走りに違和感があり、フォームの確認もしながら。

久々に動いてスッキリした。

※１０月練習量集計
スイム…８．９km
バイク…９８．６km
ラン…４４．３km