チームトレ（2017.11.17）

今日はチームトレ。

とにかく寒くなってきた。外でトレーニングしたくなくなってくる。

まずはランを6.5km。

寒さの影響か横腹が痛くなりかけたので、ペースをあげるのを断念。

結局4：40/kmが平均ペース。
まあ、まずまずの体の動き。おなか周りのストレッチなどで、横腹痛なくしたい。

次にスイムを1.9km。

こちらは身体が重い。特に大胸筋周り。

まだ疲れが残っていたか。。。

まあトレーニングできたのでよし。

※１１月練習量集計
スイム…１１．６km
バイク…７７．８km
ラン…７１．４km