今日はチームトレ。
とにかく寒くなってきた。外でトレーニングしたくなくなってくる。
まずはランを6.5km。
寒さの影響か横腹が痛くなりかけたので、ペースをあげるのを断念。
結局4:40/kmが平均ペース。
まあ、まずまずの体の動き。おなか周りのストレッチなどで、横腹痛なくしたい。
次にスイムを1.9km。
こちらは身体が重い。特に大胸筋周り。
まだ疲れが残っていたか。。。
まあトレーニングできたのでよし。
※11月練習量集計
スイム…11.6km
バイク…77.8km
ラン…71.4km
コメントを残す