チームトレ（2017.10.20）

今日はチームトレ。

早めにプールに着いたので、ランからスタート。

まずは、ランを4.6km。

レースペースをイメージしながらランニング。
幾分脚の運びもよくなってきて、いい感じ。

次にスイムを計1.9km。

まったく泳いでるフォームがバラバラに感じた。
水中でこんな感じだったから、外からさぞかしひどかったろう。

もっと水中でリラックスすることが大事な気がする。

※１０月練習量集計
スイム…１０．８km
バイク…９８．６km
ラン…４８．９km