チーム練習(2017.01.20)

初練習から、微妙に疲れや筋肉痛が抜けていない状況でチーム練習。

スイム、2km。

初練習では、必死に泳いだが、
今回は、力を抜いても案外泳げるという感覚をつかむことができた。

力を抜いて、水をつかむ。

まだまだ練習量や知識の向上が必要。

ラン、5km。

徐々にペースを上げるビルドアップ走。
普段、個人練習ならまずやらないメニュー。

4km地点までは、徐々にペースアップしながら走れたが、ラスト1kmで失速した。
現状、4分30秒/kmを5km程度まで維持していく体力しかないようだ。

ラン練習は、寒風の中

※1月練習量集計
スイム…4km
ラン…11km

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トライアスロンへの挑戦と思いを綴ったブログを作成しています。 挑戦にあたって参考になることなども紹介していきます。 競技歴:ソフトボール(2001年~) 自身の旅を基に、旅を効率的に最大化するレシピを紹介するサイト↓ http://howtojourney.com/