ラントレ（2017.10.26）

今日はラントレ。

10kmは行かないまでも、そこそこ走ろうと決めていたので7.7kmラン。

ペースは追い込まずに、息が上がるか上がらないペースで。

以前に比べると、走る量も徐々に確保できていて、
身体が軽い。

いい感じなので、宮崎まで維持したい。

※１０月練習量集計
スイム…１６．８km
バイク…１５８．６km
ラン…７９．５km