ラントレ（2017.11.24）

今日はラントレ。

大阪マラソン前の最後のトレーニング。

5.5kmを30分走で調整。

11月初めの宮崎が終わってから、急場しのぎで仕上げた感があるけど、どこまでやれるか？

サブ3.5達成したいな。

※１１月練習量集計
スイム…１４．８km
バイク…７７．８km
ラン…１１０．３km