個人強化トレ（2018.04.28-30）

GWの３連休で、しまなみ海道を中心に個人強化合宿してきた。

全体としては、バイク…計210km、ラン…18km。

あとでしっかりレビューをする予定。

とりあえず、疲れたので成果のアップだけ。

スマホでもブログ更新できるような環境にしたがいいな。バタバタしてたけど。

※４月練習量集計
スイム…８．５km
バイク…４１３．０km
ラン…８７．１km