ジムトレ（2018.09.19）

今日はジムトレ。

いつもどおりインドアバイクを6km。

インターバルメニューで負荷を加えながら。

バイク前にレッグエクステンションで大腿四頭筋をいじめたので、その分辛い。

今後はジムで少し筋トレを追加していきたい。

その後はスイムを1.2km。

プールが混んでて、マイペースで泳げず。

基礎ドリルに切り替えて、フォームを確認＆修正。

たまにはこういうにもOK。とにかく前に進むことが大事。

※９月練習量集計
スイム…５．４km
バイク…１８１．５km
ラン…２３．２km