ジムトレ（2018.11.09）

今日はジムへ。

ジムで
トレッドミルを30分間6.9km。
その後、スイム。
今日はプールが混雑してて、短く切りながらしかできなかったのでドリルを中心に1.8km。#素人のトライアスロン

— げーしー@🇹🇭Bangkok Marathon2018 (@14beck) November 9, 2018

今週は、2回スイムできた。

明日はバイクで、これも週２をクリアしたい。

※１１月練習量集計
スイム…３．８km
バイク…１０．０km
ラン…４６．６km