ラントレ（2017.04.08）

今日はラントレ。

今週のトレーニングの疲れが溜まっていて、脚がだるい。
そんな中でもラントレで山岳５kmへ。

心拍数は60％程度でも、脚の運びは重くて
獲得標高140mはしんどい。

なんとかトレーニングはできたけど、ケアをしっかりせんとね。

走破距離5.1km、走破時間26:10、平均ペース5:04/km、獲得標高140m

※４月練習量集計
スイム…６．５km
ラン…２１．０km