今日は個人スイムトレ。
週３のスイムを継続しながら、レベルアップ図っていきたいところ。
今日も課題のローリング、息継ぎ、キャッチの重点的に意識してスイムを２km。
だいぶ上半身の使い方がうまくなってきたのか、キャッチで得られる推進力が大きくなってきている。
脚にビート板を挟んで、ストロークだけで進むだけでも50mを50秒あたりで泳ぐことができるようになっている。
個人トレは、このような基本を徹底的にやってチーム練でも泳ぎこみにつなげていきたい。
※４月練習量集計
スイム…１４．６km
バイク…３７．５km
ラン…４９．０km
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