スイム＆ラントレ（2019.07.17）

今日はスイムとラン。

梅雨の間の貴重な曇りの日。

スイムだけではもったいない。

ランは修正したい足の運びを意識して、10km。

フラットでは感触はまずまず。これを定着させたい。

スイムは、100m x 10をメインに。

もう少しインターバルを縮めても対応できそう。

※７月練習量集計
スイム…８．９km
バイク…２２３．０km
ラン…６２．０km