ラントレ（2017.10.05）

今日はラントレを5km。

昨日体調不良で、トレーニングできなかったのでリハビリを兼ねて。

しかし、今日は身体が動く。

4：50/kmペースで、ランニングできた。

脚の動きがいつもよりスムーズで、前に出る。

久々に気持ちいいランだった。

※１０月練習量集計
スイム…１．６km
ラン…１５．０km