ラントレ（2017.10.24）

今日はラントレ。

少し長めに走ってみようと、6.7km。

4：50/kmでフォームを意識しながら、ランニング。

呼吸はさほど乱れなく、この距離を走れたのは収穫。

しかし、終わって左太ももに違和感が。。。

※１０月練習量集計
スイム…１４．７km
バイク…１５８．６km
ラン…６６．２km