今日はジムでトレーニング。 トレッドミルで3.0kmと室内バイクで5.0km。 屋外を走るわけではないので、物足りなさもあるものの暑い中やらなくていいというメリットもある。 しかも、ダウンでストレッチと体幹もやれる。 環…

今日はラントレを6.8km。 1週間のうち２回入れているインターバル走。 暑いので、長い時間と長い距離は厳しいので、短くて心拍をあげるインタ―バルが最適。 スピードトレーニングは、フォームを推進力が増すからいい。 ※８月…

今日はラントレを3.3km。 朝と夜に予定があったので、やむなく灼熱の中のラン。 当初は5km予定が、2km過ぎたあたりから暑さで危ない状況。 さすがに不味いので、引き返して3.3km。 改めて、朝か夜しかトレーニングは…

今日はラントレを5.0km 自宅近くの山岳コースのアップダウンをしっかりと。 たまにこういうアップダウンを入れると、違う刺激があってトレーニングに飽きない。 やはりマンネリは良くないな。 ※８月練習量集計 スイム…１．０…

今日は入会後、初ジムでスイム1000m。思ったより狭くて泳ぎにくいけど、泳げないよりマシ。この環境でどうやってスキルアップできるか考えないと。#素人のトライアスロン #トライアスロン — げーしー@トライアスロン時々旅人…

いよいよ8月に入りました。 アイアンマン台湾まであと約2か月。 8月はトレーニング量・負荷を上げる期間です。 暑いですが、一つずつ積み上げていきます。 まずはラントレを4.7km。5：00/kmでフォームを気にしながら。…

今日は、バイクトレを23km。 宮崎シーガイアトライアスロン以来にバイクに乗った。汗 そんなんなので、追い込める状況ではなかったのでペースは度外視で淡々と。 インナーローでも重く感じる今の状態。 今日はバイクを23km。…

今日はラントレを7.5km。 台風でトレーニングができなかったので、それを発散するべくインターバル走。 4：00/kmで1分走って、休んで、を繰り返して負荷をかける。 距離もさることながら、普段やらない練習なので、体への…