今日はチームトレ。

今日もラントレを５km。 昨日に引き続き、5:00/kmを切るぐらいのペースでラン。

台風で２日練習できなかったので、今日は久しぶりに５kmラン。

今日は久しぶりにチームトレ。 時差ボケもあってコンディション良くないけど、なんとか頑張れた。

世界遺産の街・ブハラを街ラン。 距離は、5.5kmで見どころの多い旧市街から新市街の遺産までカバー。 詳細は、instagramに載せています。

今日もサマルカンドを観光ラン。 昨日行けなかったウルグベク天文台跡まで片道6.1kmを往復して12.2km。

まったく更新できず。 ただいま海外を放浪中で、９月１日からここまでのラントレ状況を報告します。 instagramに様子は挙げているので、そちらを参照で。汗

８月最終日。 途中体調を崩したので、全然トレーニングの量は少ない。

今日はスイムとラントレ。 まずはスイム。最近全然やってなくて不安。

今日もラントレをじっくりと。 だいぶ体は慣れてきた印象で、少し距離を足して、今日は3.4km。