今日は、昨日できなかったスイムのトレーニングへ。 しかし、あれだけ慣れないバイクに乗ったのに、筋肉痛がない。 いいことなんだろうけど、なんか不安。 さて、スイムは、約２．０kmを泳いだ。 徐々に距離を伸ばして泳げるように…

今日は、日曜にもかかわらずチームトレに行ってきました。 目的は、バイクの試乗！ ただ試乗するわけもなく、トレーニングもちゃんとやってきました。 バイクを諸々トータル46km。 初めてのロードバイク。なんとなく掴める時もあ…

トライアスロンの挑戦を決めてから、初のトライアスロン大会のエントリーを完了しました。 大会は、「長崎西海トライアスロン」です。 地元・長崎の大会とあって、初トライとしてはモチベーションが上がります。 http://www…

今日は、金曜日なのでチームトレでスイム＆ラン。 にしても、水曜のトレーニングの疲れが抜けきっていないため、 身体が重い状態。 今日も睡眠第一で体力回復が必要zzz あー疲れた。 スイム…約２．５km ラン…ビルドアップの…

今日は個人ラントレ。 昨日のチームトレの疲れがたまっていて、走りだしから終始体が重い。 辛いトレーニングでした。。。 ぐっすり眠って、疲労回復やね。 リセット、リセット。 走破距離５．１km、総時間27：24、平均ペース…

今日は、一週間ぶりのチームトレ。 スイムはいつも通りだけど、ちょっと多めの約２．５km。 顎を引く意識が徹底できず、集中力を散漫。 ランは、約１．５km×３を６分３０秒程度でスピードトレーニング。 心拍マックス、足もガタ…

今日は、しばらくサボっていたスイムトレ。 しばらく休んでたら、なんか泳ぐと上手くなった感じ。 リラックスして泳ぐ感覚がなんとなく掴めてきた。 水中で顎を引く意識は継続していく必要がありそう。 ちなみに、約２kmを泳いだが…

今日も雪がちらつく中、個人ラントレ。 いつもの８km山岳コースを少し刺激を強めにトレーニング。 しかし、右ひざの痛みは変わらず。 スイムトレを多めにして、ひざの負担を減らそうかな。 走破距離8.05km、総時間41：44…

今日は、前日から雪が積もり、道路にもびっしりという状態。 午後になると晴れ間ものぞき、夕方には歩道に雪は残っていなかったのでラントレ。 （気温は十分に寒い） 右ひざの痛みの影響もあって、最近トレーニングをさぼり気味。 感…