ラントレ（2018.03.06）

今日はラントレを5.5km。

補強運動でスクワットをしたあとのランニング。

走り始めから脚にきてるので、ブリックランに近い練習ができる。

5:00/kmで5.5km走ったけど、結構しんどい。

焦らず徐々に戻していくしかないから、これぐらいで走れるのは結構満足。

※３月練習量集計
スイム…１．６km
バイク…１１．０km
ラン…１４．５km