ジムトレ（2018.09.15）

今日もジムトレ。

インドアバイクは今日も20分間のインターバルメニューで負荷。

昨日より少し負荷を上げたので、無酸素運動の割合が多くなった。その分リカバリーをしっかりしないと。

その後、スイムを1.2km。

今日はドリルではなく、泳ぎこみも昨日の疲れが残っていて動きがイマイチ。

だけど、トレーニングできたのでOK。

こうやって少しずつでも積み上げていくしかない。

※９月練習量集計
スイム…４．２km
バイク…２０．５km
ラン…１３．０km